“免疫力好”的人,一般有这5个特征,若能达到3个,恭喜

作家周国平说:“我在物质上的最高奢望就是,有一个健康的身体,过一种小康的日子。”

倘若没有健康,大病小痛不断,一切身外之物都是空中楼阁。

人生匆匆百年,健康最重要,免疫力才是一个人的核心竞争力。

科学研究发现,“免疫力好”的人,一般有以下5个特征,若能达到3个,恭喜!

一、患病次数少

常言道:“无病一身轻。”

生一场病,既掏空钱包,又折磨身心。

无病无灾,才能从容享受生活,在变老的路上变好。

而身体免疫力,就是抵御细菌和病毒侵袭最强有力的屏障。

免疫力弱的人,外界有任何的风吹草动,都会在体内掀起一场轩然大波。

小到换季伤风感冒,大到感染类疾病,很容易中招,诱发多种症状和疾病。

但免疫力好的人,能够识别和清除外来入侵的抗原,让身体免于危害,基本不会生病。

恰如在之前的新冠甲流中,有的人即使患病,也不会有过多的不适,而有的人,哪怕身体产生抗体,也会一而再、再而三的患病。

二、自愈能力强

张文宏医生说过:“最有效的药物,就是人的免疫力。”

生活中磕磕碰碰,人难免生病和受伤。

免疫力主要是抵御外邪,自愈力则是自我修复。

一个主外,一个主内,但两者之间相互影响、相互扶助。

免疫力是自愈的关键,免疫力越是强大的人,身体愈合能力的运转速度也就越快。

比如,一些小伤口和小感冒,免疫力强的人,通常两三天就能够痊愈,而免疫力差的人,往往需要一周时间左右,伤口还容易出现感染、炎症。

纵使是生了大病,免疫力弱的人机体修复能力也不如免疫力强的人,能够加快康复速度和减少复发几率。

三、睡眠质量高

谚语有云:“一夜好睡,精神百倍。”

食补不如睡补,睡觉对身体的滋养是润物细无声的。

作息规律,早睡早起,睡眠质量越高,体力精力得到迅速恢复,身体也就越好。

而且,人在良好的睡眠状态下,会产生一系列生理变化:

淋巴细胞数量显著增加,细胞活性和肝脏解毒能力增强,从而消灭入侵身体的细菌和病毒,有利于提高自身免疫力。

反之,如果睡眠质量不佳,熬夜透支身体,脏腑就会损伤,还容易引起不良情绪,导致免疫力下降。

倘若不及时调整作息,睡眠时间和睡眠质量长期受到感染,甚至会造成免疫系统变化,增加炎性反应。

因此,睡眠质量高的人,免疫力往往比普通人更强。

四、精气神十足

古语有云:“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。”

所谓的养生,其实就是养好精气神,保持良好的心态。

“精神内守,病安从来”,精气神就是人体免疫力的外显。

精气神十足的人,基本每天的工作生活都精神饱满,朝气蓬勃。

说明体内正气充足,阴阳平衡,心态平和,免疫力也相对较强。

而毫无精气神的人,容易疲乏困倦,心理压力大,整日都无精打采,常常出现心有余而力不足的情况,则意味着免疫力不佳,需要精心调养。

五、面相气色佳

中国传统医学中,讲究“望闻问切。”

第一步,就是要看一个人的面相气色如何。

因为面相气色中,藏着看清免疫力强弱的密码。

免疫力低下的人,皮肤屏障弱,脸上容易长痘长斑,甚至溃烂。

倘若是内里体质偏差,也会表现在面相上,脸色难免发黄、发暗、发白。

而面色红润气色上佳的人,说明营养充足,气血不虚,身体素质良好。

这种状态下,身体能有效抵御各种病原体侵袭,免疫力自然强大。

《左传》有言:“居安思危,思则有备,有备无患。”

如果达到3个以上,恭喜你,健康有保障,生活无后顾之忧。

反之,如果尚有欠缺,即使当下并无疾病侵扰,也要警醒自己,提高自身免疫力。

健康饮食,营养均衡;规律作息,睡眠充足;持之以恒,有氧运动;调节情绪,保持乐观。

人生下半场,强大自身的免疫力,有个好身体,健健康康地活着,比什么都重要!

作者:儒风君

编辑:伍希城